13 апреля 8:05
Автор: Ева Рубрика: Птица Феникс Комментариев нет

Как изменить жизнь к лучшему с чего начать

Здравствуйте, дорогие читатели!

Продолжим наше самосовершенствование. Начали мы его здесь.

 

 

Как изменить жизнь к лучшему с чего начать.

Чтобы поменять собственную Я-концепцию, вы должны:

  • Во-первых – вы искренне должны хотеть перемениться. У вас должно быть сильное, жгучее желание стать иным, чем вы были раньше.
  • Во-вторых – вы должны искренне желать этих перемен. Вы должны отказаться от себя прежнего. Вы должны прекратить делать ряд вещей, невзирая ни на что, чтобы начать делать то, что согласуется с новым образом. Нужно преодолеть двойное препятствие из гомеостаза и психосклероза, выйти из зоны комфорта и негибкого мышления.
  • В-третьих, вы должны иметь желание предпринять усилия.  Вы должны проявлять настойчивость, не имея заметных результатов. Ваша цель – основательная, капитальная перестройка своей  жизни. Во должны настойчиво работать над изменением самого себя.

Самый эффективный способ сдвинуть дело с мертвой точки – сесть на диету “ 21 день позитивного ментального отношения” ( ПМО). Вы должны составить для себя программу тех действий и привычек, которые хотите иметь в дальнейшем и в течение 21 дня целенаправленно контролировать и заставлять себя выполнять эту программу.

Во-первых, взрослому человеку необходимо 14-21 день для прокладывания в мозге новых нейроканавок, чтобы приобрести новые навыки. Но обычно избавление от длительных привычек требует длительного времени.

А во-вторых, необходимо вырабатывать терпение и настойчивость. Терпение играет главную роль в самосовершенствовании.

Для того, чтобы ваш разум работал на ваш новый образ, необходимо предпринимать ряд ежедневных действий.

Как изменить жизнь к лучшему с чего начать.

Начните с того, что представьте, какой бы могла быть ваша жизнь, ваш дом, ваша работа, какой уровень жизни вы бы хотели иметь. Не скупитесь , дайте волю фантазии! Затем приступайте к практике.

Визуализация.

Первое из ежедневных действий – визуализация. Это самый мощный способ сделать ваши зрительные образы реальностью. Визуализация подстегивает желание, укрепляет веру. Это мощнейшее средство для активизации вашей воли и настойчивости.

Визуализация характеризуется четырьмя параметрами: частота, четкость, интенсивность, и продолжительность.

Частота — для людей, добивающихся выдающихся результатов, характерна постоянная, непрерывная визуализация результатов.

Четкость подразумевает ясность, с которой вы рисуете картины своей желаемой жизни в своем воображении. Существует прямая зависимость между четкостью картинки и скоростью воплощения. Поначалу мысли расплывчатые и неясные, но постепенно по мере размышлений и сбора информации картинка приобретает четкие очертания и наступает момент, когда вы ,закрыв глаза, видите мельчайшие детали картинки, словно она уже  реализована. Так достигаются большинство целей.

Интенсивность подразумевает количество эмоций, вложенных в одну мысленную картинку. Сильно чего-то желая, испытывая энтузиазм, непоколебимо веря в осуществимость задач, над которыми вы работаете, вы получаете результат гораздо быстрее.

Продолжительность – чем дольше вы воображаете желаемое событие, тем с большей вероятностью оно произойдет. Постарайтесь достать реальные изображения желаемых вещей или ситуаций, смотрите на них как можно чаще, пока ваше подсознание не воспримет их в виде команды.

Вы , наверно, много раз слышали о Карте сокровищ, Карте мечты, Карте желаний – разные названия одного и того же предмета.Можете сделать себе такую карту, здесь будут работать все четыре параметра визуализации, вы будете заряжать себя, как от батарейки, и ускорять движение вперед, к намеченной цели.

 

 

Утверждения.

Второе ежедневное действие – утверждения. Они позитивны, формулируются в настоящем времени и носят личный характер.

Например: “ Я себе нравлюсь”, “ Я вешу столько-то килограммов”, “ Я зарабатываю … в год”, “ Я верю в великолепный исход каждой моей жизненной ситуации”.

Вместо слов: ”Я никогда не буду больше курить”, говорите: “ Я некурящий”, вместо: “ Я больше не буду есть сладкое” утверждайте: ” Я ем только здоровую, полезную пищу”.

Привычки за одну ночь не меняются. Нужны терпение и настойчивость в утверждении и визуализации, твердая вера и ожидание того, что все произойдет именно тогда, когда вы будете готовы и ничуть не раньше.

Вербализация.

Третье действие –вербализация: произнесение утверждений вслух. Стоя перед зеркалом и повторяя многократно вслух “ Я могу это сделать”, вы мощно подпитываете свою уверенность перед лицом трудностей. А говоря в присутствии других людей о своих намерениях, вы оказываете сильнейшее воздействие на свои мысли и на дальнейшее поведение.

не обсуждайте свои промахи и страхи. Пусть слова будут позитивны и оптимистичны, а вы веселя и уверенны. Вы поразитесь, насколько лучше вы себя будете чувствовать.

Исполнение роли.

Четвертое  — ведите себя так, словно вы уже достигли поставленных целей. Словно  вы уже признаны и уважаемы, а в банке уже у вас есть деньги. Ваши чувства и поведение обратимы: ведите себя позитивно и с энтузиазмом, и скоро вы почувствуете позитивный настрой и энтузиазм.

Этих четырех методик достаточно для полной трансформации вышей Я-концепции и вашей личности:

— Начните с мыслей о себе ,как о представляемом идеале.

- Визуализируйте себя во всех деталях, словно вы уже стали тем человеком, каких хотите стать.

— Воспользуйтесь утверждениями и вербализацией, громко вслух произносите веские, позитивные утверждения, соответствующие вашим целям.

Приведите свое поведение в соответствие с новыми представлениями об успехе, счастье и процветании.

Подпитывание своего мозга.

Пятый пункт диеты ПМО состоит в подкормке своего мозга в соответствии с направлением вашего роста. Читайте книги и журналы о личном и профессиональном росте, посещайте семинары, курсы.

Чем больше вы изучаете любой предмет, тем увереннее вы себя чувствуете. Совершенствуя внутреннее понимание, вы улучшаете и внешние результаты.

Позитивное общение.

Методика номер шесть заключается в общении с нужными людьми. Контактируйте с победителями. Чтобы стать орлом, надо летать с орлами. Влияние окружения , как хорошее, так и плохое, слишком велико, поэтому особо тщательно выбирайте людей для совместного времяпровождения. Для встречи с новыми, полезными людьми, как правило, необходимо прервать связи с большей частью людей из старого окружения. Негативисты служат источником всех несчастий в жизни.

Обучение других.

Седьмая, заключительная, методика состоит в обучении других людей  всему толу, чему вы научились и узнали сами. В таком случае, вы , пытаясь разъяснить кому-то новую концепцию, понимаете ее еще лучше.

Выработка новых привычек позитивного мышления – дело сложное и трудоемкое. Не отступайте до тех пор, пока привычка не укоренилась. Ваша задача – двигаться в заданном направлении непрерывно и все непременно сбудется

Ваше будущее зависит от того, каким вы себя видите, как вы говорите и думаете о себе сейчас, сегодня.

А теперь давайте приступим к практике:

выберите одну позитивную привычку, которую бы вам хотелось развить и , начиная с сегодняшнего дня, думайте,визуализируйте, говорите, произносите утверждения и размышляйте о своей цели в течение 21 дня.  Размышляйте с позиции “ как” этого можно достичь. Поступайте так,словно цель уже достигнута. И ,наконец, ведите себя так, словно достижение цели абсолютно неизбежно.

Таким образом, выработав одну нужную привычку, вы демонстрируете себе, что возможно все. Сделав это один раз, вы обретете достаточно уверенности в своих силах для достижения любых целей, какие бы вы ни поставили и уверуете в неограниченность своих возможностей.

Поделитесь статьей в соцсетях. Благодарю!

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статьи блога
Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: